I detta blogginlägg kommer vi att dela fem enkla men effektiva övningar som kan hjälpa till att lindra nackspänningar och förbättra hållning. Vi kommer att beskriva varje övning i detalj och ge tydliga instruktioner om hur de ska utföras korrekt. Dessa övningar kan utföras hemma med minimal utrustning och är perfekta för att komplettera din fysioterapibehandling för nackproblem.